Табата -это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Нагрузка распределяется равномерно и включает в себя и кардио, и силовую нагрузку. Работа происходит по таймеру.

Супер тело - силовая функциональная тренировка включающая элементы кардио, проработки отдельных больших или маленьких групп мышц.